ВІДПОВІДІ НА ТВОЇ ПИТАННЯ

Зібрали найчастіші запитання про наші програми, підходи та результати. Тут ти знайдеш всю необхідну інформацію для прийняття рішення про свою трансформацію.

Знайти відповідь

ШВИДКІ ВІДПОВІДІ

Обери категорію, яка тебе цікавить, та знайди відповіді на найважливіші питання.

glevraton - це не просто спортзал, а комплексна система особистісного розвитку для чоловіків. Ми поєднуємо фізичні тренування, ментальний коучинг, персональне харчування та підтримку спільноти. Наш підхід базується на науковому дослідженні та індивідуальному підході до кожного клієнта.

Абсолютно! Наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Ми проводимо детальну оцінку твого поточного стану та створюємо персональний план розвитку. Наші тренери мають великий досвід роботи з початківцями та забезпечують безпечний та ефективний старт.

Перші зміни ти відчуєш вже через 2-3 тижні: покращиться енергія, настрій та загальне самопочуття. Візуальні зміни стануть помітними через 6-8 тижнів регулярних тренувань. Повна трансформація зазвичай відбувається протягом 3-6 місяців залежно від початкового стану та цілей.

Наші програми включають силові тренування, функціональний тренінг, кардіо-вправи, роботу з гнучкістю та мобільністю. Ми також практикуємо outdoor тренування та групові заняття. Програма складається індивідуально на основі твоїх цілей та можливостей.

Оптимальна частота - 3-4 тренування на тиждень для початківців та 4-5 для досвідчених. Ми віримо в якість, а не кількість. Кожне тренування має бути ефективним та відновлення між ними є не менш важливим за саму активність.

Ми не віримо в строгі дієти та обмеження. Замість цього ми навчаємо принципам здорового харчування, які можна легко інтегрувати в твоє повсякденне життя. Наш підхід базується на балансі, різноманітності та задоволенні від їжі.

Спортивні добавки не є обов'язковими. Спочатку ми оптимізуємо твоє базове харчування, а потім, за потреби, можемо рекомендувати якісні добавки. Наш принцип: спочатку їжа, потім добавки.

Ментальний коучинг включає роботу з цілепокладанням, розвитком дисципліни, підвищенням мотивації, управлінням стресом та побудовою впевненості в собі. Ми використовуємо сучасні методики когнітивно-поведінкової терапії та коучингу.

Так, ми розуміємо, що життя може принести несподівані зміни. Абонемент можна заморозити до 60 днів на рік за документальним підтвердженням причини (відрядження, хвороба тощо).

Ми пропонуємо спеціальні корпоративні програми зі знижкою від 15% до 30% залежно від кількості учасників. Також розробляємо індивідуальні програми для компаній та їх співробітників.

НЕ ЗНАЙШОВ ВІДПОВІДЬ?

Задай своє питання, і наші експерти дадуть детальну відповідь протягом 24 годин.

НАДІСЛАТИ ПИТАННЯ